Ja, du musst deinem Ex vergeben, egal, was er dir angetan hat. Ich weiß, wie absurd das klingt. Du denkst vielleicht gerade: Stehst du jetzt etwa auf seiner Seite? Vielleicht hat er dich monatelang betrogen, dir das Herz gebrochen, dein Vertrauen zerstört und dein Leben ins Chaos gestürzt. Du hast dadurch vielleicht Freunde verloren und das Gefühl, dass gerade alles auseinanderbricht. Ja, es ist eine Hölle, die du gerade durchlebst.
Und dennoch ist es so wichtig, dass du deinem Ex vergibst. Warum? Weil der Schmerz sonst bleibt.
Er wird sich nicht einfach auflösen oder verschwinden. Er wird sich wiederholen – vielleicht nicht auf dieselbe Art, aber in neuen Beziehungen, in neuen Situationen, in neuen Partnern. Der Betrug hat tiefe Wunden in dir hinterlassen. Wenn du nicht vergibst, werden diese Wunden immer wieder aufreißen.
Doch was bedeutet Vergebung eigentlich?
Vergebung bedeutet nicht, es gutzuheißen
Vergebung heißt nicht, dass du das Verhalten deines Ex oder deiner Freundin gutheißt. Es bedeutet nicht, dass es okay war, was passiert ist. Es bedeutet lediglich, dass du Frieden mit der Vergangenheit schließt, damit sie dich nicht länger gefangen hält. Denn solange du im Schmerz bleibst, leidest vor allem du. Der Betrug hat dich schockiert, verletzt und vielleicht in tiefe Wut oder Trauer gestürzt. Dein Körper hat gekrampft, deine Emotionen sind explodiert oder in dir eingefroren.
Das Problem? Viele von uns sind nicht fähig, diese Emotionen komplett zu durchfühlen. Stattdessen lenken wir uns ab, verlieren uns in Details oder Geschichten. Du stalkst vielleicht die neue Freundin, willst wissen, wann alles passiert ist oder wie genau es ablief. Doch all das heilt nichts – im Gegenteil. Es hält dich in einem negativen Gedankenstrudel gefangen, und die Emotionen bleiben in deinem Körper blockiert.
Der Stolz hält dich zurück
Ein weiterer Punkt, der dich vielleicht daran hindert zu vergeben, ist dein Stolz. Stolz ist oft die Stimme, die sagt: Ich lasse mir das nicht gefallen! Ich werde niemals verzeihen! Es mag sich anfangs stark und selbstbewusst anfühlen, den Schmerz festzuhalten und auf der Verletzung zu beharren. Doch auf lange Sicht blockiert dich dein Stolz. Er hält dich im Groll gefangen und verhindert, dass du heilst und weitergehst. Stolz tut dir nicht gut, weil er dich davon abhält, die Verantwortung für deine emotionale Freiheit zu übernehmen. Vergiss nicht: Vergebung bedeutet nicht, dass du schwach bist. Im Gegenteil – Vergebung ist ein Akt der Stärke. Du entscheidest dich bewusst, nicht länger Opfer des Betrugs und der Verletzung zu sein.
Die Gefahr der Projektion in neuen Beziehungen
Wenn du diese Emotionen nicht loslässt, wenn du nicht vergibst, wirst du all das in die Zukunft projizieren. Du wirst misstrauisch gegenüber neuen Partnern sein, auch wenn sie komplett anders sind. Der Glaube: Es wird sowieso wieder passieren, sitzt tief in dir. Dieses Misstrauen sorgt dafür, dass du dich anders verhältst – und vielleicht sogar eine neue Beziehung sabotierst, bevor sie richtig beginnen kann.
Warum du deinem Ex vergeben solltest
Vergebung ist ein Akt der Selbstliebe. Tu es nicht für deinen Ex oder deine ehemalige Freundin – tu es für dich! Der Schmerz, den du erlebst, ist intensiver als das, was die anderen beiden gerade fühlen. Sie können sich ihr Verhalten vielleicht irgendwie erklären: Es war der Alkohol, es war die Liebe. Aber du musst mit diesem Schmerz umgehen, und das gelingt nur, wenn du vergibst und loslässt.
Vergib nicht, weil die anderen es verdienen. Vergib, weil du es verdienst, in Frieden zu leben.
Aus der Opferrolle in die Eigenverantwortung
Dir wurde etwas Schlimmes angetan. Du hast allen Grund zu leiden. Aber wenn du in dieser Opferrolle bleibst, wirst du dich niemals befreien. Es ist eine Sackgasse. Du musst die Eigenverantwortung übernehmen und sagen: Ich habe keinen Bock mehr, Opfer zu sein. Ich werde jetzt aktiv und werde der Held meiner eigenen Lebensgeschichte.
Ja, dir wurde etwas angetan. Du hast allen Grund zu leiden. Aber wenn du in dieser Opferrolle bleibst, wirst du dich niemals befreien. Es ist eine Sackgasse. Du musst die Eigenverantwortung übernehmen und sagen: Ich habe keinen Bock mehr, Opfer zu sein. Ich werde jetzt aktiv und werde der Held meiner eigenen Lebensgeschichte.
Das bedeutet, die Emotionen zu durchfühlen – Wut, Trauer, Enttäuschung. Lass sie raus! Wie das ganze geht, wie du vergibst, erfährst du am Ende des Artikels.
Warum hast du diese Dynamik in dein Leben gezogen?
Doch zu erst: Frage dich, warum du diese Beziehungsdynamik in dein Leben gezogen hast. Nein, nicht weil du ein schlechter Mensch bist – das bist du nicht! Sondern weil irgendwo in dir unbewusste Glaubenssätze schlummern, die solche Situationen anziehen. Vielleicht hast du in deiner Kindheit ähnliche Gefühle von Hilflosigkeit oder Enttäuschung erlebt. Diese Wunden wiederholen sich im Erwachsenenalter, bis sie endlich geheilt werden.
Wir ziehen Beziehungen und Situationen in unser Leben, die uns unseren eigenen Schmerz spiegeln. Das ist kein spirituelles Gewuwu, sondern Physik. Alles ist Energie, und wir ziehen das an, was wir unbewusst ausstrahlen.
Vergebungsritual – Schritt für Schritt
Vergebung ist der Schlüssel zur Heilung. Es gibt Schritte, die dir helfen können, loszulassen und Frieden zu finden. In meinem Kurs „Vergebung – Lasse deine Vergangenheit los“ habe ich ein Vergebungsritual entwickelt, das dich Schritt für Schritt dabei begleitet. Es ist das powervollste Werkzeug, das ich je genutzt habe. Dieses Ritual hat mir geholfen, meinen Ex-Partnern zu vergeben und eine wundervolle Beziehung in mein Leben zu ziehen.
Das kannst du auch! Der Kurs kostet 39 Euro – ein kleiner Preis für die Freiheit und den Frieden, den du dadurch gewinnen wirst.
Fazit: Vergib und werde frei
Vergib deinem Ex, vergib deiner Freundin – und vor allem: Vergib dir selbst. Vergib dem Leben. Nicht, weil die anderen es verdienen, sondern weil du es verdienst, glücklich zu sein. Lass die Vergangenheit los, durchfühle den Schmerz und nutze die Chance, ein neues Kapitel zu beginnen. Du hast es in der Hand!
Hier findest du den Link zum Kurs. Ich danke dir von Herzen und glaube fest daran: Du schaffst das. Du wirst eine wundervolle Beziehung in dein Leben ziehen – vor allem die Beziehung zu dir selbst!
Herzliche Grüße,
Jutta Reinke
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