Diese Woche war für mich eine emotionale Achterbahnfahrt, die mir viele wichtige Erkenntnisse gebracht hat. Ich möchte meine Erfahrungen mit Eifersucht und den wertvollen Tipp, den ich daraus gelernt habe, unbedingt mit dir teilen. Es geht darum, wie du mit dem Gefühl „Ich bin nicht gut genug“ umgehen kannst und wie du die Angst, deinen Partner zu verlieren, überwinden kannst.
Hintergrund meiner Erfahrung mit Eifersucht
Ich lebe derzeit (Stand Jahr 2020/21) auf Bali. Falls du schon einmal hier warst, weißt du, dass die Insel voller atemberaubend schöner Menschen ist. Vor kurzem besuchte ich mit meinem Freund ein Improvisations-Comedy-Theater, bei dem jeder Zuschauer die Möglichkeit hatte, auf die Bühne zu gehen und an einer Szene teilzunehmen. Mein Freund meldete sich freiwillig und spielte plötzlich eine Szene mit einer unglaublich attraktiven Frau. Sofort fühlte ich mich unsicher und eifersüchtig.
Obwohl ich weiß, dass mein Partner mich liebt und niemals absichtlich verletzen würde, überkam mich die Angst, dass er diese Frau vielleicht mehr mögen könnte als mich. Dieses Gefühl der Eifersucht, das sicherlich auch du kennst, kann überwältigend und lähmend sein. Es lässt uns unsicher und hilflos fühlen.
Die Comedy-Szene endete in eine Liebesszene, in der sich beide tief in die Augen schauten. Ich sah, wie attraktiv er sie fand, und das verstärkte meine Eifersucht. Ich brodelte von Innnen. Mein Körper spannte sich an und ich wollte nur laut „Stop“ schreien.
Wie Eifersucht uns verändert
Eifersucht ist ein unangenehmes Gefühl, das oft irrational ist. Sie führt dazu, dass wir uns klein und unsicher fühlen und unser Verhalten sich negativ verändert. Wir können anfangen, hysterisch zu werden, zu kontrollieren oder übermäßig klammernd zu wirken. Diese Reaktionen verschlimmern die Situation häufig noch mehr.
Wir neigen dazu, unseren Partner schuldig zu sprechen und versuchen ihn/sie ab sofort mit Regeln und Verboten einzusperren.
In meinem Fall war es die Kombination aus unterschwelliger Eifersucht, die sich über Tage und Wochen aufgebaut hatte, und der Situation, meinen Freund mit dieser schönen Frau auf der Bühne zu sehen, die meine Gefühle eskalieren ließ.
Auch wenn ich wusste, dass mein Freund keine Absicht hatte, mich zu verletzen, konnte ich über die letzten Wochen sehen, wie er hübschen Frauen hinterherschaute.
Das war fair. Auch ich schaute hübschen Männern und Frauen hinterher. Warum also nicht auch er? Gegen Hinterherschauen war doch nichts einzuwenden.
Ich wusste es, aber die Angst konnte ich nicht abschütteln.
Meine Eifersucht war kein rationales Problem, sondern lag auf der emotionalen Ebene. Und Emotionen müssen nicht immer Sinn machen.
Der entscheidende Tipp gegen Eifersucht
Um nicht in den Teufelskreis von Emotionen, Gedanken, Klammern und noch mehr Emotionen und Klammern zu geraten, möchte ich dir jetzt eine wichtige Erkenntnis mit auf den Weg geben.
Ich habe diesen Tipp noch am selben Abend angewandt, und er hat mein Leben seither verändert.
Mein erster Impuls, als ich die Eifersucht fühlte, war der Gedanke: „Ich komme hier nicht raus. Ich kann nichts ändern.“ Mit anderen Worten, ich dachte, ich sei ein Opfer der Umstände.
Nach dem Theaterabend fuhr ich mit meiner Eifersucht nach Hause. Mein Freund wollte noch mit Freunden essen gehen, und ich war dankbar für die Zeit allein.
Mit etwas Abstand konnte ich mich besinnen und erinnerte mich daran, dass ich jederzeit und 24/7 mitverantwortlich bin für meine Gefühle und die Situation. Es geht nicht darum, die Schuld bei mir oder dir zu suchen, sondern darum, aus der Opferrolle herauszukommen und aktiv etwas ändern zu können.
Ich kann meinem Partner nicht verbieten, mit anderen Frauen zu flirten, aber ich kann meine Gefühle und damit meine Eifersucht gegenüber dieser Situation ändern.
An dem Abend, als mein Freund mit der anderen Frau auf der Bühne stand, fühlte ich mich von meiner Eifersucht überwältigt. Doch statt dagegen anzukämpfen, habe ich eine Methode angewendet, die mir half, diese Gefühle zu verarbeiten:
Ich stellte mir immer wieder die schlimmste Szene vor, die ich mir ausmalen konnte – dass mein Freund die andere Frau küsst oder mich verlässt. Ich spürte die Eifersucht tief in meinem Körper. Zuerst bewegte sich die Eifersucht gar nicht, es war nur eine Anspannung im ganzen Körper, dann fing sie an zu vibrieren. Je länger ich sie beobachtete, desto geringer wurde die Intensität meiner Eifersucht.
Der Weg zur Selbstakzeptanz
Ich erkannte, dass ich gegen einen Teil von mir selbst kämpfte, als ich versuchte, die Eifersucht zu unterdrücken. Stattdessen beschloss ich, meine Eifersucht anzunehmen und stolz darauf zu sein, ein Mensch mit Gefühlen zu sein.
Jeder Mensch hat Selbstwertprobleme, die sich in verschiedenen Verhaltensweisen ausdrücken können, sei es durch Arbeitssucht, Narzissmus oder Schönheitsoperationen. Meine Eifersucht war ein Ausdruck meines eigenen Gefühls, nicht gut genug zu sein.
Indem ich meine Eifersucht akzeptierte und mich nicht mehr dafür schämte, konnte ich meine Selbstachtung stärken. Diese Annahme führte zu einem positiven Selbstwertgefühl und half mir, mich vollständig und stark zu fühlen.
Ich erzählte meinem Freund von meinen Erkenntnissen, als er nach Hause kam, und wir erlebten einen Moment tiefer Liebe und Verständnis. Meine Eifersucht löste sich auf, und ich konnte mich sogar für ihn freuen, dass er mit der attraktiven Frau auf der Bühne eine Szene gespielt hatte.
Hypnose-Kurs: Eifersucht überwinden und innere Stärke finden
Um dir zusätzlich zu helfen, habe ich einen speziellen Hypnose-Kurs entwickelt, der dir dabei hilft, deine Eifersucht zu überwinden und deine innere Kraft wiederzufinden. Dieser Kurs nutzt die Kraft der Hypnose, um tiefsitzende Ängste und Unsicherheiten zu lösen und dich zu einem stärkeren, selbstbewussteren Menschen zu machen.
Wenn du mehr erfahren möchtest, klicke auf diesen Link: Eifersucht loslassen mir Hypnose.
Fazit: Eifersucht überwinden durch Akzeptanz und Hypnose
Wenn du dich vollständig akzeptierst, wirst du auch von deinem Partner vollständig angenommen. Das ist das Spiegelgesetz, welches ich schon in anderen Blogartikeln beispielhaft dargestellt habe:
- Beziehungspause: Wie du deine Beziehung retten kannst
- Warum du immer die gleiche Partnerschaft oder Beziehung anziehst?
- Warum sie respektlose Männer in ihre Leben zieht und wie sie das Muster durchbrach
- Wie du Einsamkeit und Alleinsein nach Trennung für immer überwindest
Es ist einfach: Verstehe, wie Emotionen funktionieren, und lerne, wie du mit deinen Emotionen Situationen und Partner in deinem Leben ziehst. Erfahre, wie du deine Gefühle annehmen musst damit du sie transformieren kannst.
Falls du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, lade ich dich ein, an meinem Kurs „Eifersucht loslassen“ teilzunehmen oder die oben genannten Blogartikel durchzulesen. Hier zeige ich dir weitere Schritte, um Eifersucht und andere negative Gefühle zu überwinden.
Teile gerne deine Gedanken oder Fragen in den Kommentaren. Vielen Dank, dass du dir meine Erfahrung durchgelesen hast.
Deine Jutta
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