Nicht selten kommen Frauen in die Hypnosetherapie mit der Aussage: „Mein partner ist genervt von mir“. Eine Aussage, die in vielen Frauen eine Angst auslöst, mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu viel oder zu anstrengend für ihren Partner zu sein. Dies hat zur Folge, dass viele Frauen sich oft in Beziehungen zurücknehmen und nicht ihr wahres Selbst ausleben. Doch das muss nicht sein. Erfahre drei praktische Tipps, was du tun kannst, wenn du Angst hast, dass dein Partner genervt ist von dir.
Ganz ehrlich: Mit der Angst, nervig zu sein, bist du nicht alleine.
Viele Frauen haben Angst, dass der Mann ihre Gefühlswellen nicht halten kann.
Und das etwas mir ihr nicht stimmen kann, wenn sie immer so emotional ist. Das liegt daran, dass Frauen und Männer unterschiedlich sind.
Weiblichkeit vs. Männlichkeit
Es gibt, wie du wahrscheinlich weißt, hormonelle Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Grundsätzlich kann man sagen:
Frauen leben in einem Zyklus, sie sind im Flow, ihre chaotische, unkontrollierbare und intuitive Art ist belebend für die Männer. Diese Eigenschaften macht die Frau zur Muse für den Mann.
Männlichkeit hingegen steht für Struktur, kontrollierbar sein und der Rahmen sein, in dem das Weibliche sich ausleben kann. Wenn du mehr über die Eigenschaft von Männlichkeit und Weiblichkeit erfahren möchtest, empfehle ich dir folgenden Artikel: Männlichkeit vs. Weiblichkeit. Warum so viele Frauen und Männer unglücklich sind.
Im Patriarchat wurde das weiblich Chaotische, Unkontrollierbare allerdings unterdrückt und oft in ein bestimmtes Licht gerückt. Die Angst nervig zu sein ist also auch stark historisch bedingt. Doch hier ein Plot Twist: Auch wenn die Angst weit verbreitet ist, ist genau diese emotionale Unkontrollierbarkeit das, was eine Frau unglaublich attraktiv macht. Mehr dazu gleich.
Erstmal möchte ich folgende Frage klären:
Was passiert, wenn wir uns aus Angst, nervig zu sein, zurück nehmen?
Grundsätzlich braucht es in jeder Beziehung – egal ob hetero- oder homosexuell – die Polarität von einem männlichen oder einem weiblichen Anteil, sodass eine gesunde Spannung entsteht.
Wenn sich eine Frau, aus Angst nervig zu sein für ihren Partner zu sein, komplett zurück nimmt und ihre Emotionen nicht auslebt, wird sie mehr zu einer männlichen Person.
Und dies führt oft dazu, dass sich der männliche Partner aus der Beziehung zurückzieht, weil die sexuelle Spannung verloren geht. Oder der Mann rutscht automatisch in weiblichere Rollen. Und die Beziehung kippt in ein Ungleichgewicht.
Die Gefühle zurück zu halten ist also keine wirksame Option. Stattdessen kommen hier drei wirksame Tipps, wie du mit der Angst zu viel zu sein umgehen kannst, wenn sie aktiv ist:
Tipp 1, wenn du Angst hast, nervig zu sein
Dein Partner ist nicht die Lösung für tiefer liegende Emotionen und Traumaarbeit.
Intensive Emotionen, durch Traumata, wiederkehrende Verlustängste oder Eifersucht können einen Beziehung auf Dauer sehr belasten.
Wenn du merkst, dass in dir immer wieder alte Themen hochkommen, die aufgearbeitet werden wollen, empfehle ich von Herzen, dir für die eigene Emotionalität einen Raum außerhalb deiner Beziehung zu suchen. Zum Beispiel eine Therapie oder ein Coaching.
Der Partner sollte nicht dein Therapeut werden. Diese Dynamik führt häufig dazu, dass ihr nicht mehr auf einer Augenhöhe seid. Coachings und Therapie helfen dir dabei, angestaute Emotionen aufzuarbeiten und diese loszulassen. Zum Einstieg empfehle ich dir hierzu meinen Hypnose Kurs “Ex Loslassen meistern”, wo du durch Hypnosen lernst, wie du dich von altem Ballast befreien kannst.
Tipp 2, wenn du Angst hast, nervig zu sein
Wisse: Du darfst und sollst deine Gefühle ausdrücken.
Und es ist dein Recht gesehen und gehört zu werden. Dieses Bedürfnis haben wir alle.
Sobald wir allerdings unsere Gefühle äußern, geschieht es oft, dass unser Gegenüber direkt mit Ratschlägen oder Lösungen um die Ecke kommt. Dabei wollen wir meist nur eins: den männlichen Rahmen, in dem wir uns ohne Bewertung ausdrücken können. Wir wollen die männliche Präsenz fühlen „Werde ich gehört und ernst genommen? Kann mein Partner mich halten? Ist er emotional stark genug dafür?“. Wir wünschen uns einen Partner, der uns mit seiner voller Präsenz einfach nur zuhört bis wir unsere emotionale Welle fertig geritten haben.
Oft hilft folgender Satz, um deinen Partner auf deine Situation hinzuweisen: “Hey, ich habe gerade eine emotionale Welle, es liegt nicht an dir und es würde mir total gut tun, wenn du mir einfach zuhörst.” So weiß der Mann, dass er nichts Falsches gemacht hat und er weiss genau, was du brauchst und er wird es dir sehr wahrscheinlich liebend gern geben.
Wenn du ihm nicht sagst, was du dir wünscht, ist der Mann gegebenenfalls überfordert und zieht sich zurück, weil er nicht weiss, wie er dir helfen kann. Dies kann den falschen Eindruck vermitteln „Mein Partner ist genervt von mir“. Kommen wir deshalb zum dritten Tipp:
Tipp 3, wenn du Angst hast, nervig zu sein
Sprich deine Bedürfnisse klar aus.
Nur, wenn wir klar äußern, was wir brauchen, können wir dies von unserem Gegenüber empfangen.
Kurze Nebeninfo dazu: Es gibt einen Unterschied, ob wir Bedürfnisse als Bedingung oder Wünsche äußern.
Der Unterschied ist folgender:
- Wünsche: “Ich würde mich freuen, wenn du mir dieses Bedürfnis erfüllst, wenn du das nicht (gerade) möchtest, ist das okay.”
- Bedingungen: “Wenn du mir das jetzt nicht gibst, dann bin ich enttäuscht und wird negative Konsequenzen haben”
Es ist wichtig, unserem Gegenüber dir Wahl zu lassen und einen Wunsch, und keine Bedingung, zu äußern.
Ein hilfreiches Werkzeug, um unserem Partner verständlicher zu machen, dass uns ein Bedürfnis wichtig ist folgender: Teile deinem Partner mit, wie du dich fühlen würdest, wenn dein Partner auf dein Bedürfnis eingeht.
Zum Beispiel: “Hey, wenn du mir jetzt gerade voll und ganz zuhören würdest, würde ich mich unglaublich geliebt fühlen.”
Ich hoffe sehr, dass diese drei Tipps Klarheit bringen, wie du mit der Angst zu nervig für dein Partner zu sein, umgehen kannst. Als Frau und Mensch solltest du deinen Gefühle und Bedürfnisse in Beziehungen ausdrücken können.
Es ist ausserdem ein Zeichen von Stärke, wenn du dir ein Coach oder Therapeuten an die Seite holst, um herausfordernde Ängste und Blockaden zu lösen. Die grösste Befreiung wirst du erfahren, wenn du dich emotional befreist aus Abhängigkeiten und Verlustängsten. Erfahre hier mehr zu meinem Angebot als Hypnosetherapeut und Beziehungscoach. Ich durfte schon viele Menschen Schritt für Schritt beim Loslassen ihren Partners oder Ex-Partner begleiten. Es schafft innere Freiheit und Leichtigkeit in Beziehungen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Erkunden und Ausprobieren.
Dein Partner möchte eine Beziehungspause? Dann erfahre in diesem Artikel, was du tun kannst.
In Liebe,
Deine Jutta
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren